Успейте купить — ограниченное количество!
1-й Выездной
Центр красоты и здоровья
Работаем с 2015 года
Работаем с 2015 года
"Позвольте нам позаботиться о Вас!"
Упражнения для сохранения зрения у пожилых людей
Упражнения для сохранения зрения у пожилых людей
Как сохранить зрение в старости? Один из способов — регулярно заниматься гимнастикой для глаз. Это простые упражнения, которые помогут укрепить глазные мышцы. Не забывайте, что важно повторять упражнения каждый день. При регулярном выполнении это поможет сохранить зрение. Если пожилому человеку трудно сосредоточиться, ему может помочь сиделка или родственник.
Дополнительно стоит ограничить время, проведенное перед экраном компьютера или телевизора. Если Вы проводите много времени за ними, делайте перерывы каждые 20-30 минут, отвлекаясь на что-то другое, чтобы дать глазам отдохнуть.
Дополнительно стоит ограничить время, проведенное перед экраном компьютера или телевизора. Если Вы проводите много времени за ними, делайте перерывы каждые 20-30 минут, отвлекаясь на что-то другое, чтобы дать глазам отдохнуть.
Как сохранить зрение в старости? Один из способов — регулярно заниматься гимнастикой для глаз. Это простые упражнения, которые помогут укрепить глазные мышцы. Не забывайте, что важно повторять упражнения каждый день. При регулярном выполнении это поможет сохранить зрение. Если пожилому человеку трудно сосредоточиться, ему может помочь сиделка или родственник.
Дополнительно стоит ограничить время, проведенное перед экраном компьютера или телевизора. Если Вы проводите много времени за ними, делайте перерывы каждые 20-30 минут, отвлекаясь на что-то другое, чтобы дать глазам отдохнуть.
Дополнительно стоит ограничить время, проведенное перед экраном компьютера или телевизора. Если Вы проводите много времени за ними, делайте перерывы каждые 20-30 минут, отвлекаясь на что-то другое, чтобы дать глазам отдохнуть.
Вот несколько простых упражнений:
1. Сядьте удобно, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Затем откройте глаза, поморгайте несколько раз и сделайте массаж век круговыми движениями. Повторите 8 раз.
2. Сядьте, закройте глаза на 30 секунд, затем откройте и вращайте глазами в разные стороны. Повторите 10 раз.
3. Поморгайте быстро, затем расслабьтесь. Повторите до 10 раз.
4. Вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
5. Наблюдайте за объектом издалека, следуя за воображаемой линией. Повторите несколько раз.
Кроме гимнастики для глаз, следует обратить внимание на правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Это может быть морковь, шпинат, рыба, орехи и ягоды. Также важно поддерживать нормальный уровень гидратации, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды.
Регулярные визиты к офтальмологу также играют ключевую роль в сохранении зрения. Специалист сможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предложить подходящее лечение. Не стоит пренебрегать ношением очков или контактных линз, если они были назначены врачом.
Наконец, физическая активность в целом способствует улучшению кровообращения, что также положительно сказывается на здоровье глаз. Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или йогой могут быть отличным дополнением к распорядку дня.
Если нужна помощь в уходе за пожилым человеком, можно обратиться в выездной центр красоты и здоровья «Николина забота», где работают высококвалифицированные специалисты. Заботьтесь о своем зрении и здоровье вовремя!
1. Сядьте удобно, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Затем откройте глаза, поморгайте несколько раз и сделайте массаж век круговыми движениями. Повторите 8 раз.
2. Сядьте, закройте глаза на 30 секунд, затем откройте и вращайте глазами в разные стороны. Повторите 10 раз.
3. Поморгайте быстро, затем расслабьтесь. Повторите до 10 раз.
4. Вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
5. Наблюдайте за объектом издалека, следуя за воображаемой линией. Повторите несколько раз.
Кроме гимнастики для глаз, следует обратить внимание на правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Это может быть морковь, шпинат, рыба, орехи и ягоды. Также важно поддерживать нормальный уровень гидратации, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды.
Регулярные визиты к офтальмологу также играют ключевую роль в сохранении зрения. Специалист сможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предложить подходящее лечение. Не стоит пренебрегать ношением очков или контактных линз, если они были назначены врачом.
Наконец, физическая активность в целом способствует улучшению кровообращения, что также положительно сказывается на здоровье глаз. Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или йогой могут быть отличным дополнением к распорядку дня.
Если нужна помощь в уходе за пожилым человеком, можно обратиться в выездной центр красоты и здоровья «Николина забота», где работают высококвалифицированные специалисты. Заботьтесь о своем зрении и здоровье вовремя!
Вот несколько простых упражнений:
1. Сядьте удобно, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Затем откройте глаза, поморгайте несколько раз и сделайте массаж век круговыми движениями. Повторите 8 раз.
2. Сядьте, закройте глаза на 30 секунд, затем откройте и вращайте глазами в разные стороны. Повторите 10 раз.
3. Поморгайте быстро, затем расслабьтесь. Повторите до 10 раз.
4. Вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
5. Наблюдайте за объектом издалека, следуя за воображаемой линией. Повторите несколько раз.
Кроме гимнастики для глаз, следует обратить внимание на правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Это может быть морковь, шпинат, рыба, орехи и ягоды. Также важно поддерживать нормальный уровень гидратации, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды.
Регулярные визиты к офтальмологу также играют ключевую роль в сохранении зрения. Специалист сможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предложить подходящее лечение. Не стоит пренебрегать ношением очков или контактных линз, если они были назначены врачом.
Наконец, физическая активность в целом способствует улучшению кровообращения, что также положительно сказывается на здоровье глаз. Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или йогой могут быть отличным дополнением к распорядку дня.
Если нужна помощь в уходе за пожилым человеком, можно обратиться в выездной центр красоты и здоровья «Николина забота», где работают высококвалифицированные специалисты. Заботьтесь о своем зрении и здоровье вовремя!
1. Сядьте удобно, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Затем откройте глаза, поморгайте несколько раз и сделайте массаж век круговыми движениями. Повторите 8 раз.
2. Сядьте, закройте глаза на 30 секунд, затем откройте и вращайте глазами в разные стороны. Повторите 10 раз.
3. Поморгайте быстро, затем расслабьтесь. Повторите до 10 раз.
4. Вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
5. Наблюдайте за объектом издалека, следуя за воображаемой линией. Повторите несколько раз.
Кроме гимнастики для глаз, следует обратить внимание на правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Это может быть морковь, шпинат, рыба, орехи и ягоды. Также важно поддерживать нормальный уровень гидратации, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды.
Регулярные визиты к офтальмологу также играют ключевую роль в сохранении зрения. Специалист сможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предложить подходящее лечение. Не стоит пренебрегать ношением очков или контактных линз, если они были назначены врачом.
Наконец, физическая активность в целом способствует улучшению кровообращения, что также положительно сказывается на здоровье глаз. Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или йогой могут быть отличным дополнением к распорядку дня.
Если нужна помощь в уходе за пожилым человеком, можно обратиться в выездной центр красоты и здоровья «Николина забота», где работают высококвалифицированные специалисты. Заботьтесь о своем зрении и здоровье вовремя!
1-й Выездной
Центр красоты и здоровья
Ежедневно с 09:00-21:00
nikolinazabota@mail.ru
Филиалы по стране
г. Москва ул. Лобненская 21, стр. 2
г. Санкт -Петербург, Ленинский пр-т, д. 111, к.2
г. Казань, ул. Пушкина, д. 12
г. Новосибирск, пл. Карла Маркса, д. 2
г. Самара, ул. Солнечная, д. 20
г. Нижний Новгород, ул. Ломоносова, д. 7
г. Ростов-на-Дону, ул. Еляна, д.40
г. Екатеринбург, ул. Карла Либкнехта, д. 23А
ВЫБЕРИТЕ ФИЛИАЛ
Наличие и стоимость услуг может
отличаться от города в котором Вы находитесь!
отличаться от города в котором Вы находитесь!
Не нашли свой город в списке или Вам нужна помощь? Позвоните нам:
8 (800) 505 -91-13
8 (800) 505 -91-13